在高中校园生活中，学业压力与工作焦虑是师生们普遍面临的挑战。当多数人还在寻求解决之道时，一群高中生已经行动起来：他们以音乐为媒介，以志愿服务为突破口，在校园里播撒慈善的种子，为师生们构筑起一个可以休憩心灵的温暖港湾。本期，让我们倾听裴天依讲述他在校园开展志愿服务的经历。

　　——编者注

　　 缘起：从个人解压到服务校园的温暖构想

　　“音乐不仅能欣赏，还能治愈心灵。”这是我亲身经历后的感悟。去年，面对繁重的学业压力，我偶然发现特定类型的音乐能有效调节自己的情绪，帮助自我找回平静与专注。这个发现不仅解决了个人困扰，更点燃了一个想法：能否将这份“音乐的力量”转化为志愿服务，帮助身边同样需要慰藉的老师和同学？

　　 这个看似简单的念头，开启了一段以音乐服务校园的志愿服务之旅。

　　 行动：从“单打独斗”到“团队作战”的志愿力量

　　 最初，这只是我在自习课上的一个小小尝试——为同学们播放精心挑选的背景音乐。出乎意料的是，这一尝试效果显著：班级氛围变得宁静，学习效率也随之提升。积极的反馈让我确信，音乐疗愈的价值远不止于此。

　　 在班主任的支持下，我发起了“心灵音律”志愿服务队。团队招募15名对音乐和心理学充满热情的同学加入，并邀请学校的音乐老师和心理老师担任专业顾问。经过系统的音乐疗愈基础知识和沟通技巧培训，这支充满活力的队伍正式开启校园志愿服务，将个人想法转化为系统化的公益行动。

　　 服务：为师生“定制”音乐疗愈方案

　　 教师群体日常备课、授课任务重，心理压力亟需释放，团队将其列为首个服务对象，打造“教师音乐放松角”。

　　 一是开展固定服务，每天午休开放半小时，配备降噪耳机，提供自然之声（雨声、海浪）、器乐独奏（钢琴、古筝）、α脑波音乐三类曲目，满足不同放松需求。

　　 二是开展个性化服务，根据教师偏好定制歌单，高三某老师曾因失眠困扰，团队为其推荐了德彪西《月光》及睡眠诱导音乐，两周后失眠问题有了显著改善。

　　 三是特殊时段加码，在考试周推出“十分钟课间音乐放松”服务，帮助教师快速恢复精力。

　　 针对学生群体的不同需求，团队设计了多样化服务，覆盖学习、情绪调节等场景，每个区域都有志愿者提供服务建议和指导。

　　 团队还开展了“音乐心情展”日常服务，每周三中午设置三个专区——“专注学习区”播放巴洛克音乐助于提升效率，“情绪舒缓区”用轻柔旋律缓解焦虑，“活力唤醒区”以轻快曲目驱散疲惫，志愿者全程提供音乐选择建议。

　　 升华：从“课外活动”到校园文化的慈善实践

　　 “心灵音律”的影响力逐渐超越了志愿服务本身。在期末考试等特殊时期，团队推出“音乐减压包”——内含各类疗愈音乐的U盘及使用指南，让温暖的音乐触手可及。令人欣慰的是，团队的实践得到了学校认可——心理老师将音乐疗愈纳入了心理健康课程，音乐老师也在课堂上普及相关知识。

　　 “志愿服务不是单方面的给予，而是在帮助他人的过程中实现自我成长。”回顾这段旅程，我从一个单纯的音乐爱好者，成长为一名懂得组织、善于沟通的志愿服务带头人，和团队成员一起不仅收获了组织协调、人际交往的能力，更深刻地理解了“助人自助”的真谛。

　　 如今，“心灵音律”志愿服务队已成为校园里一道独特的风景线。我们用行动证明，慈善文化可以在校园的土壤中生根发芽，每一位学生都能成为播撒温暖的使者。

　　 （作者：裴天依，清华附中将台校区）