北京尚善公益基金会“健心跑”项目： 体卫融合，促进身心健康

　　《“健康中国2030”规划纲要》战略主题“共建共享、全民健康”，推动人人参与、人人尽力、人人享有，落实预防为主，推行健康生活方式。

　　疫情大流行期间，全球焦虑和抑郁病例增加了25%以上。《探索抑郁症防治特色服务工作方案》形成全民关注精神健康、支持和参与抑郁症防治工作的社会氛围。

　　项目背景

　　中国抑郁障碍的终身患病率为6.9%，照此估算，中国有超过9500万人一生中罹患过抑郁障碍。2020年9月，国家卫健委发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》提出，在试点地区初步形成全民关注精神健康，支持和参与抑郁症防治工作的社会氛围。

　　研究表明跑步可以锻炼身体80%的肌肉群，具有抗炎性;健跑促进身体分泌内啡肽和血清素，调节神经递质平衡，并能带动积极社交，有助于抑郁、焦虑等情绪症状的预防和康复。

　　2021年北京尚善公益基金会发起了“百城万人健心跑”项目，通过组织开展线下健走、跑步活动，线上打卡，让更多人知道了解心理健康与身体健康相辅相成的互动关系，让更多人知道抑郁症是一种可预防、可治愈，但同时需要得到更多社会理解支持的常见疾病，通过健心跑活动持续带动更多人参与抑郁防治的这项体卫融合的行动。

　　主要实践

　　首先，项目覆盖范围广泛，通过在全国各地100多个城市线上、线下开展百城万人健心跑活动，吸引超过10万人参与，有效地传播了精神健康科普知识，提升了大众身心健康意识。

　　其次，项目注重联合行动，“百城万人健心跑”是由政府精神卫生主管部门、行业协会指导，精神健康公益机构和社会组织、主流媒体、爱心企业与广大民众共同参与的，促进抑郁症防治宣传及社会支持系统建设的极具价值和意义的探索和实践。

　　此外，项目注重可持续发展，项目注重发展志愿者队伍，并与各地相关社会组织合作，让志愿者及合作机构持续参与到项目的组织和实施中，为项目的顺利进行提供了稳定的人力支持。另外，项目通过筹款以及与赞助商、行业协会和政府部门合作，建立了较稳定的资金来源，确保项目的资金能够持续地得到保障。

　　实践成效

　　2021年，尚善公益基金会与中国心理卫生协会、国际双相障碍学会中国分会联合主办“百城万人健心接力跑”活动，“健心跑”活动线上线下报名人数达3.1万人，总完成公里数达138万公里，相当于110个“心理健康的二万五千里”，5674位参跑者获得不同称号的荣誉奖牌。人民日报、中国新闻网、中国青年网、新京报等主流媒体进行了报道，微博、抖音、公众号传播量达860万人次。

　　2022年，“健心跑”以“防疫抗郁不躺平，一起健心向未来”为口号，配合疫情防控，精心设计10场云联动直播，主题涵盖大众关注的诸多心理健康社会议题，包括抗郁社群专场、健心跑进高校、青少年心理健康、“读书+跑步”身心疗愈、残健融合、科技助力心理服务等。吸引了全国133个城市和地区的超6万跑友报名参加，线下参跑线上打卡，累计捐步总数超过40亿步(246万公里)。

　　2023年“健心跑”以北京为首发站，一路南下途经天津、济南、南京、杭州、平潭等京台高速沿线33个城市进行，寓意“京台健心跑，共叙两岸情”。每个城市组织5km*25+人的健心跑，单场活动人数最多时达到300人。近8万人参加了健心跑，5000名志愿者参与，自媒体短视频传播量超过50万，525总结分享会各平台的观看量合计超过百万，再次引发大众对精神健康和抑郁防治的关注和相关知识的了解。

　　项目点评

　　这是首次由卫生医疗专业协会/医院、精神健康公益机构和社会组织、主流媒体、爱心企业与广大民众共同参与的一次联合行动;也是一次对抑郁症防治宣传及社会支持系统建设的极具价值和意义的探索和实践。